アブアイソメトリクス は体幹を鍛えるだけではなく 腹筋を刺激し筋力を鍛えることができるトレーニング です. 床にあお向けになり膝を90度になるように曲げます そして90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします _o 横から見るとこのような感じ.
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